肺に細菌が入り肺炎で亡くなる高齢者が増えています。 その原因の1つが誤嚥性肺炎。 普通、食べ物は食道から胃に入りますが、喉周辺の筋肉の衰えで、気管に食べ物が入ってしまい、肺に細菌などが入り肺炎になる、これが…
糖尿病にならないために必要なことは糖質が多い食品を食べないようにする。 そして、糖質が少ない食品を食べるようにすること。 どの食品を食べないほうがいいのか？ どの食品を食べたほうがいいのか？ それをまとめま…
体の糖化とは、糖質の摂りすぎにより、代謝が低下して、血液中にあふれた糖が体内のたんぱく質と結合し、たんぱく質が変質すること。 要するに、体の糖化は老化を早めるということ。 糖化した細胞は本来の…
ある40代の女性に、食べ方で40代でやめたこと＆40代で始めたことを聞きました。 ＜40代でやめたこと＞ 揚げ物や間食を我慢すること。 食べたいときに食べ、ほかで調整します。 ＜40代で始めたこと＞ ご飯は…
つらーい肩こりを和らげるには、どうしたらいいのか？ 焼き塩を使います。 肩こりの原因は、血流が滞ると疲労物質がたまり、肩こりの原因になります。 血流は大事なので、適度に血の流れを良くすることが大切。 焼き塩…
眠りに効果的な香りとして、科学的な根拠が立証されているのが4つの香りが4つあります。 その4つの香りとはラベンダー、セドロール、コーヒー、そして意外なことに玉ねぎも！ ラベンダーは有名だと思います。 セドロ…
家にある食材で作る自家製風邪薬と漢方をご紹介します。 まず最初はニンニクを使った滋養強壮の効果があるはちみつ煮。 ＜にんにくのはちみつ煮＞ 滋養強壮の効果がある身体が丈夫になっちゃう魔法の食べ…
飲むだけで風邪予防ができれば楽なことはありません。 「タンニン」が含まれているものが良いのです。 ・番茶 番茶には殺菌作用があるタンニンが多く含まれていて、うがいをすれば風邪の予防になります。…
楽天で買ったゴムチューブがトレーニングしていたらゴムが切れてしまいました。 ゴムが切れたのは2回目ですね。 値段が1000円くらいしたゴムチューブでした。 ゴムチューブは切れやすいということが分かったので、…
お家時間が増えて体調がおかしくなった人もいます。 その原因が長時間座っているイスだった可能性も。 30分以上座るのは体に悪いと言われています。 血流が悪くなりますし、エコノミークラス症候群になる可能性が高い…