普段の生活で意識しないのが呼吸。

呼吸の仕方を習いません。

 

スマホなどの影響で姿勢が悪くなり、浅い呼吸の人が増えています。

呼吸が浅いと全身に影響を及ぼします。

 

体調不良の方、寝不足の方、ストレスが溜まっている方は、意識的に深い呼吸をすると改善されるかもしれません。

 

意識的に呼吸をするために助けになるのが、呼吸筋を鍛えるトレーニング器具。

 

 

トレーニングチューブ ブレスホーム(アスリート) AL0033

 

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喉を鍛えることで、誤嚥性肺炎の予防にも役立ちます。

呼吸筋を鍛えることにより、呼吸もしやすくなるはず。

 

楽天でも販売中。

現在の最安値販売店を見つけました。

 

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水泳をやる人や楽器を吹く人も使っていました。

歌手の人も使っていると思います。

 

呼吸をきちんとすると姿勢が良くなります。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなります。

 

私は時間を作って瞑想することをしています。

1日5分間ですけど、頭がすっきりしますよ。

 

ブレスホームは呼吸筋を鍛えるトレーニング器具です。

普段から意識して呼吸をするには助かりました。

肺に細菌が入り肺炎で亡くなる高齢者が増えています。

その原因の1つが誤嚥性肺炎。

 

普通、食べ物は食道から胃に入りますが、喉周辺の筋肉の衰えで、気管に食べ物が入ってしまい、肺に細菌などが入り肺炎になる、これが誤嚥性肺炎です。

 

誤嚥性肺炎を防ぐ本を読んで長生きしましょう。

知っていれば寿命は延びます。もったいないです。

 

長生きしたければ「口」を鍛えなさい！　誤嚥性肺炎を防いで、元気な100歳に
一般社団法人日本訪問歯科協会

1,430円（税込）

 

のどを鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ！ 嚥下トレーニング　1日5分で「飲み込み力」に差がつく！

浦長瀬昌宏

1,848円（税込）

 

誤嚥性肺炎は10秒の「のどトレ」でくいとめる
浦長瀬昌宏

1,320円（税込）

 

65歳からの誤嚥性肺炎のケアと予防　9割の人は持病では死なない！
大谷義夫

1,760円（税込）

 

誤嚥性肺炎で困らない本　むせずに飲み込める！口・のど元気術
寺本浩平

1,320円（税込）

 

誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい（幻冬舎新書）

西山耕一郎

878円（税込）

 

むせる・せきこむをスッキリ改善! 誤嚥性肺炎にならない35の習慣
西山耕一郎

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5秒のどトレ飲みこみ力を鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ（楽LIFEシリーズ）

前田圭介

979円（税込）

 

長生きしたければのどを鍛えなさい　高齢者に最も恐ろしい肺炎を防ぐ！1日1分「のどトレ」（SB新書）

大谷義夫

880円（税込）

 

誤嚥性肺炎を自力で撃退するNo.1療法　のどを鍛えると長生きできる！

マキノ出版

825円（税込）

 

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是非、参考にしてみてください！

誤嚥性肺炎を防ぐリストを読んで100歳まで生きる！

おじいちゃんが食事中や普段の生活でむせるようになりました。

飲み込む力がなくなってきたんです。

 

食べ物や液体が気管の中に入ったら大変です。

お餅はもう食べないように言っています。

 

喉を鍛えるにはどうしたらいいか？

簡単なのは、飲み込む力を鍛えるトレーニング器具を使ってもらうことかなぁと。

 

で、探し見つけたのがタン練くんです。

タン練くんとは？特徴

 

 

タン練くんの特徴
・嚥下力を鍛えるトレーニングボトル
・毎日飲むだけでトレーニング
・ハンドル付きで高齢者でも使いやすい形状
・洗いやすく衛生的

 

赤ちゃんが哺乳瓶でミルクを飲むように飲みます。

ご老人がこれをやっていると、正直ホラーに見えました。笑

 

お茶や飲料をタン練くん入れて飲むことで、飲み込みに関する筋肉を鍛える。

舌圧が高くなり瞬下関連の筋肉が鍛えられる効果を期待できる。

 

効果は数値で比べるのは難しい。

前よりむせなくなったら、効果があったということになります。

タン練くんの販売店 楽天なら

タン練くんを買うなら楽天しかありません。

Amazonでは販売していません。

 

楽天で買うとしても販売店選びは大事です。

 

タン練くん 大容量タイプ 200mL グリーン(1コ入)【メディコム】 楽天で購入

 

 

なんで楽天24がいいかというと、4000円以上のお買い物は割引になるからです。

なので、タン練くんの販売店をお探しなら、楽天24がお得になりますよ。

タン練くんの口コミ

「一人暮らしの母が心配でタン練くんをプレゼントしました。

強制するとやらなさそうなので、様子見しています。毎日やってくれたら嬉しいな」

 

「孫がプレゼントしたら喜んでくれました。喉の衰えを意識してくれただけで満足」

 

「私も年を取り、喉の筋力が落ちてむせるようになりました。

こんな器具があったのを初めて知りました。喉は鍛えられていると思います」

 

歯科医のお言葉

「私、30年の歯科医療経験とともに、特別養護老人ホームを開設しております。

その中で、誤嚥による死亡者が脳血管障害を抜いて3位に上昇している原因を研究してまいりました。

吸い口に特徽のある老人用哺乳瓶で水分及び栄養分を摂取しながら、咽頭蓋を動かす筋群、じん带を鍛える製品は今までになく、
この「タン練くん」 (嚥下力卜レ一ニングボトル）は、食べる、飲むということの強化をはかる飲料器具です」