活性酸素が体を老けさせる。

老けたくないです。

抗酸化作用は活性酸素によって、体内の細胞が酸化するのを防ぐ働きのことをいいます。

体の酸化を防いでくれるお手軽な飲み物がヒマラヤ紅茶。

ヒマラヤ紅茶はシナモン+生姜の紅茶。

ヒマラヤ紅茶の作り方

1.ティーボッ卜に好みの紅茶をいれ、熱湯を注ぎ、2〜3分おく。

2.ティ一カップにすりおろしたショウガ（小さじ1/3〜1/2）を先に入れ、そこに1を注ぐ。

シナモンパウダーを加えてでき上がり。

ヒマラヤ紅茶の飲む目安は毎晩、食後に1杯飲む。

ヒマラヤ紅茶を楽天＆Amazonで買う方法

一般的にヒマラヤ紅茶は有名ではありません。

だから、ヒマラヤ紅茶自体を買うのは難しい。

でも、ヒマラヤ紅茶はシナモン+生姜の紅茶なので、それが入っている紅茶を買えば同じこと。

＞＞＞楽天なら、株式会社　小川生薬

をチェックしてみてください。

Amazonでもシナモン生姜紅茶があり、小川生薬が販売していますよ。

こちら＞＞＞シナモン生姜紅茶

わざわざショウガやシナモンを用意しなくて便利ですね。

楽天もAmazonも同じヒマラヤ紅茶と同じものを販売しています。

ヒマラヤ紅茶の効果

ヒマラヤ紅茶には、冷え症をはじめ、夏かぜ、便秘、下痢、肩こり、不眠、むくみ、更年期障害などによるイライラまでも改善する効果が期待できます。

ショウガに含まれるジンゲロンといぅ発汗作用のある成分は、体や血液をしんから温め、新陳代謝を促進。

この働きは冷えに絶大な効果をあらわします。

ヒマラヤ紅茶で注目すべきはカリウム。

カリウムは血圧を下げる働きに加え、強い利尿効果も持つているため、むくみなどに有効だといえるでしょう。

活性酸素が体内で増えると

活性酸素が体内で増えると、血中のコレステロールが酸化して動脈硬化を引き起こしたり、細胞が傷つけられて、がんや老化を招いてしまいます。

これらの元凶ともいえる細胞のサビをショウガ、シナモン、紅茶が合わさることによって、より強い力で撃退し、動脈硬化をはじめとする生活習慣病や老化も予防できるのです。

飲むなら。夜がおすすめです。

昼間にふえた体内の活性酸素の害を減らして体があたたまり、よく眠れるからです。

なるべく活性酸素を増やさず、抗酸化作用がある食べ物や飲み物を口に入れたいと思いました。

シナモン+生姜のヒマラヤ紅茶を飲んでみてはいかがですか？

うちのお婆ちゃん、トイレのドアを強く閉めるんです。

これがうるさい。起こされることしばしば。

夜中トイレ行ってバタン！と音を立ててドアを締めます。

ドアを静かに閉めてと言っても、数日後またうるさくなっています。

部屋の戸も強く閉めます。

これは性格なんでしょうか？

あと耳も遠くなっているので、その影響もあるでしょうね。

何か対策できるグッズはないか？

あったのは、ドアの戸あたり消音テープ、引き戸の戸あたり消音テープです。

ホームセンターで売っていると思います。

ドアの戸あたり消音テープ

ドアの戸当り音を静かにするならコレ。

目立たない薄手タイプ。

長さや幅や高さは色々あるので、お家のドアを測ってみてから買ったほうがいいですね。

＞＞＞ドアの戸あたり消音テープ

個数も1個から10巻のセットもあり。

効果の方は、戸当たり音はかなり軽減。

貼るときはうまくやらないとダメですね。

完全に音を消すことはできませんが、消音テープ自体は安いので、工事するより安上がり。

引き戸の戸あたり消音テープ

こちらは引き戸タイプの消音テープ。

わずか3mmの薄型消音テープ。

引き戸専用の消音テープ。

クッション性にすぐれており、ドアの閉まりを妨げにくい。はくり紙がないため貼りつけ作業がスムーズ。

＞＞＞引き戸の戸あたり消音テープ

窓やサッシに使えます。

ふすま用は別にありました。

大丈夫だった家庭、お値段相当な結果というお家もありました。

戸当りの音を緩和するテープ一覧

・家庭用戸あたりテープ

・ふすま戸あたりテープ

・戸あたり消音テープ

・クッションソフトテープV型

・クッションソフトテープD型

・クッションソフトテープM型

・クッションソフトテープP型

＞＞＞クッションソフトテープ楽天まとめが便利

お婆ちゃんが年に一回風邪を引きます。

今回はおじいちゃんの風邪が感染りました。

とにかくお婆ちゃん、咳がうるさいんです。

一番困るのが、みんなが寝ているときに咳。

「タオルを口に当てて咳をしてね」

「肺に負担がかかるような咳をしないほうがいいよ」

とは、言っているんですが、言うことを聞いてくれません。

こっちも同じことを何回も言うのが嫌なんです。

要するに咳がうるさくて眠れない、眠れないから寝不足になるのが嫌なんです。

寝不足は体によくありません。

人は寝ているときに体を修復してくれますからね。

というわけで、夜中に目が冷めないように、眠れるにはどうしたらいいか？

1.咳を治してもらう

2.咳の騒音をなくす

という結論に至りました！

しかし、お婆ちゃんは病院には行っていました。

でも、なかなか治りません。

そうなると、咳の騒音をなくすしかありません。

で、見つけたのが、

「マーパック スリープ・ミー 音を音で遮る新発想 ホワイトノイズマシン 快眠グッズ sleepme」

という機械。

マーパック スリープ・ミー

音を音で遮る機械。マーパック スリープ・ミー。

結局、音がするので眠れなくなるのではという心配がありますが。

上から見たマーパック スリープ・ミー。

ホワイトノイズマシンとは一体なんなのか？

不快な音を、違う音を鳴らすことで、不快な音をなくす感じですね。

咳がうるさくて使っている人は見当たりませんでした。

イビキがうるさくて使用している人はいました。

うちはイビキもうるさい人がいるので買ってみよかな。

詳しいことは＞＞＞マーパック スリープ・ミー

を見てください。

これ以外で咳の音を消すには、デジタル耳せんっていうのがあります。

キングジム デジタル耳せん MM1000

普通の耳栓とデジタル耳せんって、どう違うのよ？と思いました。

デジタル耳せんは、完全に音をシャットするのではなく、

「環境騒音だけを低減し「呼びかけ声」や「アナウンス」、「着信音」といった必要な音は聞こえる。」

とのこと。だから、デジタル耳せんでは、咳の音を消すことはできないかも。

興味があったので書いてみました。

ちなみに、最新デザイン睡眠用耳栓で、Quietideの耳栓Q4なんていうのもありました。

これは電池は使わずお値段1,498円でした。

耳栓って、基本的に災害対策を考えて、全く音が聞こえなくなることはないんですね。

咳の音を消せないなら、お婆ちゃんの咳をなくすしかないのかな。

なんの病気なんだろう。

気管支肺炎の可能性が

お婆ちゃんは風邪が治っても、よく咳をするんですよ。

特に秋から冬にかけては、乾燥しているせいか、しつこく咳をします。

夜中の咳、長引く咳、しつこい咳。

気管支肺炎が治っていないような気がします。

人に言われて病院へ行くのは嫌なみたい。

で、こんな本を見つけました。

→薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法 (わかさカラダネBooks)

喘息ではないんですが、咳を止める方法がいろいろ書いてあります。

薬に頼らないっていうのもいいかなと思いました。

そして、こんな本も。

→誤嚥性肺炎 セキぜんそく・気管支炎 最強のどトレ大全 (わかさ夢MOOK 51)

喉のトレーニングはしてほしいなぁ。

飲み込む力がなくなると、食べ物が喉に詰まりやすく、器官に入りやすいですからね。

本屋さんに売っていると思います。

足つらナイトは、寝ているときに足がつらないために作られた着圧サポーターです。

足がつる原因は水分不足だと言われています。

足つらナイトが最安値で売られている販売店を探しました。

（サイスが変わっても値段は同じ）

日本直販、Amazon、楽天などありますが、お値段はバラバラ。

今、いちばん安い販売店は楽天。

で、4000円以上の商品を買うと10％割引になるお店があります。

楽天で買うならここですね＞＞＞足つらナイト L(1足組)(1足組（2枚）)

値段は時期よって変わることが分かりました。

あとはどこで買うかがポイントになります。

これは文字通りポイントがポイント。

いつ買うかも大事。

楽天セールでのポイント還元祭りや、Amazonのタイムセール祭りのポイントアップキャンペーンで買う。

急いでいるなら、楽天市場の会員なら、楽天がお得です。

楽天ポイントを使えば、安く買えることになりますからね。

ということで、楽天の販売店が最安値ということになりました！
足つらナイトの評判も書いてあるので参考になります。

他の評判の意見では、

「コップ1杯の水(250ml)を飲んで足つらナイトを履いて寝たら大分良くなりました。」

「ふくらはぎの血行促進、脚のむくみ・疲れを軽減、脚のむくみ・疲れを軽減」

Ｍサイズ(ふくらはぎ周り30～38cm)
Ｌサイズ（ふくらはぎ周り36～44cm）

価格おさらい

1足 Mサイズ、Lサイズ ¥6,264
2足組 Mサイズ、Lサイズ ¥10,584

＊2個買い割引は日本直販のみ。

個人的な感想としては、個人差があるので、1回足つらナイトをつけてみてください。

つらくはナイト思います。

こちらが「すみっコぐらし すみっコさがし」

発売日は2019年6月22日。

現在、タカラトミーの公式サイトでは、新元号「令和」を記念して、ポイントが18倍！

タカラトミーモールで普段から購入している人にはラッキーですね。期間限定。

今回のすみっコぐらし「すみっコさがし」の特徴はカメラ機能があることです。

カメラ機能があるとどんなことができるのか？

・カメラを使ってすみっコを探す

・シャッターチャンスをねらって、すみっコ獲得

・カメラでみつける、新しい120以上のすみっコ＆みにっコが登場

・かわいいすみっコフレームで写真撮影ができる

・撮った写真は本体のアルバムに保存できる

すみっコさがしのデメリットは金額ですね。

高いです。定価7020円。

そして、電池が別売り。

すみっコさがしの使用電池は、単4形アルカリ乾電池3本。

アマゾン価格7020円。

楽天価格は6180円でした！

楽天で買ったほうがお得＞＞＞すみっコぐらし　すみっコさがし タカラトミー

ちなみにタカラトミーモールのお値段は7020円。

トイザらスだと、6,802円 (税込)

で、トイザらスではプレゼントがあります。

○トイザらス限定デザイン 着せ替えシート（リバーシブル）
なくなり次第終了とのこと。

ゲーム内容の続き

・すみっコたちのお世話
（ごはんをあげたり、おきがえしたり、おそうじしたり）
・すみっコたちのミニゲームを6種収録！
・そのほか遊べるモードがいっぱい！

すみっコぐらし すみっコさがしは子どもに安心して遊んでもらえるゲームです。

2019年3月31日（日）全国握手会＠インテックス大阪で開催のミニライブで、乃木坂46 23rdシングルの発売が発表されました！

Sing Out！

2019年5月29日発売。

センターは4期生になるのでしょうか？なりませんでした。

誰になるのか楽しみ♪と思っていたら、リーク情報があり、センターは齋藤飛鳥と。

「帰り道は遠回りしたくなる」は卒業シングルでしたので、今回はどうなるのかな～
齋藤飛鳥さんセンターのシングアウト！

乃木坂46 Sing Out！タイプ別収録曲

【初回仕様限定（CD＋Blu-ray）盤】

＜Type-A＞
M1：「Sing Out！」（23rdシングル・選抜メンバー）
M2：「滑走路」（23rdシングル・アンダーメンバー）
M3：「のような存在」（齋藤飛鳥・白石麻衣）
M4：「Sing Out！」～off vocal ver.～
M5：「滑走路」～off vocal ver.～
M6：「のような存在」～off vocal ver.～
★特典映像
「Sing Out！」Music Video
「のような存在」Music Video
「4期生個人PV」（遠藤さくら・掛橋沙耶香・柴田柚菜・清宮レイ・矢久保美緒）

＜Type-B＞
M1：「Sing Out！」（23rdシングル・選抜メンバー）
M2：「滑走路」（23rdシングル・アンダーメンバー）
M3：「Am I Loving」（北野日奈子・鈴木絢音・星野みなみ・堀未央奈・渡辺みり愛）
M4：「Sing Out！」～off vocal ver.～
M5：「滑走路」～off vocal ver.～
M6：「Am I Loving」～off vocal ver.～
★特典映像
「Sing Out！」Music Video
「滑走路」Music Video
「4期生個人PV」（賀喜遥香・金川紗耶・北川悠理・田村真佑・筒井あやめ・早川聖来）

＜Type-C＞
M1：「Sing Out！」（23rdシングル・選抜メンバー）
M2：「滑走路」（23rdシングル・アンダーメンバー）
M3：「平行線」（岩本蓮加・大園桃子・久保史緒里・阪口珠美・与田祐希）
M4：「Sing Out！」～off vocal ver.～
M5：「滑走路」～off vocal ver.～
M6：「平行線」～off vocal ver.～
★特典映像
「Sing Out！」Music Video
「平行線」Music Video
「しかちゃんの動画（上編）」

＜Type-D＞
M1：「Sing Out！」（23rdシングル・選抜メンバー）
M2：「滑走路」（23rdシングル・アンダーメンバー）
M3：「４番目の光」（4期生メンバー）
M4：「Sing Out！」～off vocal ver.～
M5：「滑走路」～off vocal ver.～
M6：「4番目の光」～off vocal ver.～
★特典映像
「Sing Out！」Music Video
「4番目の光」Music Video
「しかちゃんの動画（下編）」

※初回仕様限定（CD＋Blu-ray）盤 共通封入特典
①「全国イベント参加券orスペシャルプレゼント応募券」1枚封入
②乃木坂46メンバー生写真1枚封入（43名×4タイプ：全172種のうち1枚ランダム封入）

＜通常盤＞（CDのみ）
M1：「Sing Out！」（23rdシングル・選抜メンバー）
M2：「滑走路」（23rdシングル・アンダーメンバー）
M3：「曖昧」（生田絵梨花・松村沙友理）
M4：「Sing Out！」～off vocal ver.～
M5：「滑走路」～off vocal ver.～
M6：「曖昧」～off vocal ver.～
※通常盤には封入特典はございません。

＜初回仕様限定（CD＋Blu-ray）盤＞

・Type-A：SRCL-11186～11187 1,713円（税抜）
・Type-B：SRCL-11188～11189 1,713円（税抜）
・Type-C：SRCL-11190～11191 1,713円（税抜）
・Type-D：SRCL-11192～11193 1,713円（税抜）

Music Video＆特典映像Blu-rayが収録。

全国イベント参加券 or スペシャルプレゼント応募券が1枚。

乃木坂46メンバー生写真1枚封入。

CDショップ先着特典

■Amazon.co.jp(ECサイト)-ポストカード(TYPE D)
■HMV全店(HMV&BOOKS online含む)・Loppi（ローソン・ミニストップ店頭端末）-ポストカード(通常盤)
■玉光堂/バンダレコード/ライオン堂(ECサイト含む)-ポストカード(集合アー写)
■コーチャンフォーグループ全店（エムズエクスポ盛岡店、エムズレコードアルテ店　含む）-ステッカー(集合アー写)
■上新電機ディスクピア(Joshin web含む)-ステッカー(TYPE B)
■WonderGOO/新星堂全店(一部店舖除く) および新星堂WonderGOOオンライン-ミニポスター(TYPE B)
■ソフマップCDソフト取扱い店（ドットコム含む）※一部店舗除く-ミニポスター(通常盤)
■Sony Music Shop-ステッカー(TYPE A)
■タワーレコード全店(オンライン含む/一部店舗除く)-ポストカード(TYPE C)
■TSUTAYA　RECORDS-フォトジャケット(各タイプ)
■フタバ図書全店(フタバブックス含む/一部店舗除く)-ミニポスター(TYPE C)
■山野楽器CD/DVD取扱店およびオンラインショップ-ミニポスター(TYPE D)
■楽天ブックス(ECサイト)-ポストカード(TYPE B)
■ラムタラ各店（ラムタラ、アリババ、ムーラン）-ポストカード(TYPE A)
■ヨドバシカメラ　ヨドバシ.com（一部店舗を除く）-ステッカー(TYPE C)
■拠店　乃木坂46応援店-ミニポスター(TYPE A)
★乃木坂46 応援店リストは追って発表

乃木坂46 23rdシングル選抜メンバー＆フォーメーション

3列目：井上小百合、佐藤楓、鈴木絢音、岩本蓮加、阪口珠美、渡辺みり愛、伊藤理々杏、新内眞衣
2列目：梅澤美波、北野日奈子、秋元真夏、久保史緒里、松村沙友理、星野みなみ、桜井玲香
1列目：大園桃子、堀未央奈、生田絵梨花、齋藤飛鳥、白石麻衣、高山一実、与田祐希
センター齊藤飛鳥

個握不参加メンバー

秋元真夏・生田絵梨花・齋藤飛鳥・桜井玲香・白石麻衣・高山一実・松村沙友理、山下美月

「Sing Out！」選抜ライブ

2019年5月26日(日)
開場 16:30 ／ 開演 18:00

【会場】横浜アリーナ

＜出演予定＞
乃木坂46 23rdシングル選抜メンバー、斉藤優里
※出演者は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。
※白石麻衣、松村沙友理はスケジュール調整中のため、出演は未定となります。

【料金】
指定 8,800円(税込)
親子・女性エリア 8,800円(指定/税込)

「Sing Out！」アンダーライブ

2019年5月24日(金)
開場 17:30 ／ 開演 19:00

【会場】横浜アリーナ

＜出演予定＞
乃木坂46 23rdシングルアンダーメンバー、伊藤かりん、斉藤優里
※出演者は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。

【料金】

指定 7,800円(税込)親子・女性エリア 7,800円(指定/税込)

「Sing Out！」4期生ライブ

2019年5月25日(土)
開場 16:30 ／ 開演 18:00

【会場】横浜アリーナ

＜出演予定＞
乃木坂46 4期生
※出演者は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。

【料金】

指定 6,800円(税込)
親子・女性エリア 6,800円(指定/税込)

女性の声優さんシリーズ。

逢田梨香子さんと田村ゆかりさんがCDを発売します。

どちらもセブンネット限定特典つきなのでお得になっています。

逢田梨香子「Principal」

発売日 2019年06月19日

セブンネット限定特典は「ラジオCD 文化放送 逢田梨香子のRARARAdio 特別盤」です。

逢田梨香子「Principal」セブンネット限定特典

限定特典無しだと525円の割引。

価格は3,213円。

CD収録曲（全5曲）
1: FUTURE LINE
2: ORDINARY LOVE
3: アズライトブルー
4: 君がくれた光
5: I will

【初回限定盤】
DVD収録内容： 「FUTURE LINE」 Music Video、メイキング映像を収録
別冊40Pフォトブック、三方背スリーブケース

そして、田村ゆかり「Strawberry candle」が発売。
5月26日から始まるツアーを目前に、未公開の新曲のみを収録したミニアルバムとなっています。

セブンネット限定特典は「L判ブロマイド付き」です。

田村ゆかり「Strawberry candle」セブンネット限定特典

発売日 2019年05月22日
価格 税込2,916円

ディスク1
1 聴こえないように■
2 Darling Darling
3 セルフィッシュ
4 花チル夜道
5 Libido zone
6 シレーヌの心音
7 未来の果てにEscort
8 逢うたびキミを好きになる
ディスク2
1 聴こえないように□（Music Video）
2 Music Video Making