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ゆっくりスクワッ卜して、下半身や背中の筋肉を増やすことで、男性ホルモンをアップさせるのです。 それが、コツです。 スクワッ卜のやり方 1.両足を肩幅よりもやや広めに開く。 背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。 &n…
スクワット 男性ホルモン 筋肉健康
男性ホルモンのテストステロンはコレステロールを原料に作られています。 20代から減少していき、コレステロールは増やしたくないもの。 でも、コレステロールを増やすには食べる必要があるのでカロリーオーバーしてし…
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