運動不足です。
体を動かさないと、老けていくスピードが早くなるような気がします。
筋肉をある程度付けないと、体型が老けて見えるような気が・・・。
食べてばっかりいると、太って見た目が悪い。
病気になるリスクも高くなり、膝とか悪くなりそう。
適度に食べて、適度に運動が一番だと思いました。
お腹が空くと、サーチュイン遺伝子という、若返り遺伝子が活性化すると言われています。
運動不足は最初に何をしたらいいか？
できるだけ、〜しながらする。
・散歩
・握力グリップ
・ゴムチューブ
・姿勢を良くする
・踏み台昇降（散歩が面倒臭い時）
・整体（お金があれば、意外と高額）
・ストレッチ
・腹筋（便秘予防）
・ゆっくり呼吸する
・ルームランナーで歩きながら本を読む、音楽を聴く
・バランスボール
あとは、ズボラでも運動不足を解消できる本を買って実践する。
運動する習慣を作らないと、ほぼ挫折します。
ほとんどの人が挫折すると思います。
でも、それが普通です。
なぜなら、運動をしなくても今すぐ死ぬことはないから。
ダイエットも運動も続けないとそこで終了。
サプリを飲んだとしても、変化がないと続きません。
指先で測ることができる最終糖化産物測定機。
間接的に体の中に存在するAGEsを数十秒で測定してくれます。
これは欲しいと思いました。採血なしの機械ですし。
体に関する測定器を集めたいいんですよ。
で、この「最終糖化産物測定機」はSHARPで販売されています。
買ってみようと思い、Amazonで見てみたら売っていません。
とりあえず値段を調べたら、最安値で税込みで861,840円！
びっくりして顔がシャープになりました。
＞＞＞送料無料！【シャープ】最終糖化産物測定機AGEsセンサ
さすがに一般家庭では買う人はいませんよね。
生産台数が増えればもっと安くなるのでしょうか？
SHARPのagesセンサーは、測定結果は5段階評価や同世代と相対比較した順位で表示し、印字も可能。
とにかく体の糖化を防ぎましょう。
炭水化物の食べ過ぎはダメということでした！
ごはん、うどん、そば、ラーメンはなるべく食べないようにしています。
加齢による衰えは仕方ありませんが、できるだけ老けないようにすることはできます。
あと、適度な運動も忘れてはいけませんね。
シャープの最終糖化産物測定機。
型番はRQ-AG01Jの機械が86万円ということです。
もっと安い糖化測定器agesセンサーが発売してくれることをお待ちしていますよ、SHARPさん！
アイオープラザ楽天市場店なんて、価格が92万5000円ですから。