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筋肉量を増やすためにスクワットを毎日やっていますが辛い。 1日33回やることにしています。 スクワットをやっていると考えるのが嫌になってしまうんです。 数を数えるのも苦痛なので、押して数を数えるカウンターを…
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ゆっくりスクワッ卜して、下半身や背中の筋肉を増やすことで、男性ホルモンをアップさせるのです。 それが、コツです。 スクワッ卜のやり方 1.両足を肩幅よりもやや広めに開く。 背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。 &n…
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