敷布団、羽毛布団、毛布があった場合の一番暖かい羽毛布団と毛布の掛け方の順番があります。 羽毛布団 人間 毛布 敷布団 以上の形がいちばん暖かい掛け方です。 いちばん上が羽毛布団、次に人間、人間…
睡眠時間が長くても深い眠りじゃないと意味がありません。 レム睡眠をどれだけ獲得するかが健康のカギ。 深い眠りのレム睡眠を測定する家電4つをご紹介します。 ・Withings Sleep &nb…
眠りに効果的な香りとして、科学的な根拠が立証されているのが4つの香りが4つあります。 その4つの香りとはラベンダー、セドロール、コーヒー、そして意外なことに玉ねぎも！ ラベンダーは有名だと思います。 セドロ…
浅田真央ちゃんや錦織圭くんが使っているairweaveをやっと買いました。 買おう買おうと思っていたのですが、値段が高くて迷ってました。 一番価格が安いエアウィーヴ025にしました。 airw…
枕を変えたいと思っていたんですが、枕って店舗で見たときは良かったのに、家で使うと合わないことがあります。 この前はドンキホーテで枕を買ったが失敗。 デパートでも枕を買ったときに失敗しました。 …
寝たのに体が痛い。 朝起きて、背中・腰・肩が痛い感じ。 風邪などの体のダルさではなく、筋肉痛でもありません。 歳をとったせいなのか、敷布団が悪いのか、寝る体勢が悪いのか。 子供のとき、朝起きて…
久しぶりに寝るとき、マウスピースをつけることにしました。 口を開けて寝ていることが多いので。 口呼吸は体に良くありません。 普段体調が悪い人が、口呼吸から鼻呼吸にしたらよくなった人もいます。 …
日本人の女性は血液が足りません。 だから、手足が冷たかったり、未病が多い。 どうすればいいか？ 血を作れるようにする、血の量を増やす、血流を良くすることです。 最初に血を作りやすくする体にすることが大事。 …
plemoのアイマスクはどこに売っているのか？ 薬局には置いてありませんでした。 ネットで買うなら、楽天、Amazon、ヤフーショッピングですね。 ヤフーショッピングで1番売れているplemoのアイマスクは…
医者の診たてでは異常ないのに、自分では「つらい」と感じる体の不調。 これを「不定愁訴(ふていしゅうそ)」という。 その代表格が肩コリ、頭重、冷え、倦怠感、便秘、睡眠など。 これらを消し去り、さらに腰痛やヒザ…