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仰向けで寝ると、自分のイビキで目が覚めることがあります。 イビキをかかない方法は、横向き寝で寝れば解決します。 しかし最近、首と肩の調子が悪いので、仰向きで寝るようにしています。 で、イビキ対…
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久しぶりに寝るとき、マウスピースをつけることにしました。 口を開けて寝ていることが多いので。 口呼吸は体に良くありません。 普段体調が悪い人が、口呼吸から鼻呼吸にしたらよくなった人もいます。 …
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