糖尿病にならないために必要なことは糖質が多い食品を食べないようにする。 そして、糖質が少ない食品を食べるようにすること。 どの食品を食べないほうがいいのか? どの食品を食べたほうがいいのか? それをまとめま…
体の糖化とは、糖質の摂りすぎにより、代謝が低下して、血液中にあふれた糖が体内のたんぱく質と結合し、たんぱく質が変質すること。 要するに、体の糖化は老化を早めるということ。 糖化した細胞は本来の…
ある40代の女性に、食べ方で40代でやめたこと&40代で始めたことを聞きました。 <40代でやめたこと> 揚げ物や間食を我慢すること。 食べたいときに食べ、ほかで調整します。 <40代で始めたこと> ご飯は…