寝たのに体が痛い。

朝起きて、背中・腰・肩が痛い感じ。

風邪などの体のダルさではなく、筋肉痛でもありません。

歳をとったせいなのか、敷布団が悪いのか、寝る体勢が悪いのか。

子供のとき、朝起きて、体が痛かった記憶はありません。

仰向きで寝ると、イビキをかいて夜中や朝方に起きることがあってヤダ。

仰向きで寝ると、なんか落ち着きません。（姿勢が悪いから？）

左を横にして寝ると、心臓が痛くなりそうで、負担がかかっていそうで眠りづらい。

そうなると、右を横にして寝ることが多く、右肩が痛くなるときがあります。

さて、私はどうしたらいいのでしょう？

・マットレスを買う

・枕を変えてみる

・寝る姿勢を決める

・ウォーターベッドにしてみる

・カーテンを変えてみる

・寝言アプリをやってみる

・自分が寝ているところを撮影してみる

・体を鍛える（骨っぽくしない？）

・体を柔らかくする

誰に相談したらいいのかな。

整骨院に行く、整体師、マッサージ師、眠りのプロに聞く。

とりあえず、Prime Sleep Recorderをしてみようと思います。

寝言＆いびきレコーダーです。

睡眠中の寝言やいびきを録音し（自動または手動の感度レベル、スマートいびき検知を使っていびきのみを録音）、夜間の室内のノイズをグラフ化し、いびきの合計時間を記録することができます。

いびき検知は、人工知能を土台に、新しいAppleマシンラーニング技術の力を活用しました。

大量のいびきサンプルを活用することで。正確な統計データといびき検知が実現できます。

お部屋に物がたまりすぎてイライラします。

今は必要ではなくなったものを処分したい。

メルカリが流行っているので、ちょっとやってみようかなと思いました。

面倒くさいのが商品の梱包。

今、売りたいのはVHSテープ、本など。

長さ24cm、幅17cm、厚さ7cm以下、2kg以下の品物を発送するには？

便利なのが、ゆうゆうメルカリ便の「ゆうパケットプラス」です。

配送料の支払いは、各アプリ・サイトでの決済となります。

昔、買ったVTRを売りたくてメルカリを見ました。

けっこう売りたい人がいることが判明。

でも、買いたい人がどれくらいいるのでしょうか？

ビデオデッキがもう家電量販店では売ってないですからね。

メルカリではビデオデッキは売ってます。

アナログ放送時代のHDDも売りたい。

これはDVDに焼くことが可能だから、需要があるかもしれません。

昔のテレビ番組を録画したままのレコーダーを買ってくれる人はいそう。

いらないレコーダーが3台くらいあります。

ポケモンのぬいぐるみで人気があるのが、「ワンパチ」です。

他にもマホイップ、ジュラルドン、ウールーなども人気あり。

ワンパチのぬいぐるみ発売日は2020年3月14日。

予約できない、売り切れているほど売れてます。

＞＞＞ワンパチのぬいぐるみ

価格は2200円なのでご注意を。

サイズは、約幅 12×高さ17×奥行19cmです。

ポケモンセンターオンラインでは、2020年2月15日（土） 発売ですがソールドアウト。

モンコレMS-27ワンパチは495円。

発売日は2020年3月14日。

そして、

ポケモンゲットコレクションズ

キャンディドキドキアドベンチャー!

キャンディーの食玩で10個入りも発売されました。

フィギュアは全部で10種類。価格は3,080円。

モンスターボール型ケースは、モンスターボール、スーパーボール、マスターボール、フレンドボール、ヒールボールの全5種。

ウィルス対策にはうがいと手洗いが大事ですよね。

ミューズのノータッチ泡ハンドソープ。

本体がポケモン。

ブルーソーダレモン 250ml、価格1656円です。

災害対策で探したお湯の確保方法。

ペットボトル のままお湯が沸かせるウォーターサーバー。

電気は使わないといけないんですが。

クリーニングモードもあるので、普段使いもできるかな。

＞＞＞2秒で熱湯のウォーターサーバー

ミルク、コーヒー、カップ麺で温度調整が可能。

乾電池でお湯が沸くグッズってないんですかね？

お湯を沸かすには、かなりの電力が必要なのかもしれません。

このウォーターサーバーの場合、消費電力が1000W。

2秒でお湯が使えるなら、そのぐらいのパワーはいるのかなと思いました。

本格的にウォーターサーバーが欲しい人には向いていません。

自分一人用の卓上湯沸かし器って感じですね。

他には、ニチネンの保温卓上ポット「HWS-101A」がありました。

これなんか、ウォーターサーバーっぽいです。

Amazonの価格だと13458円。

今だけなのか、Amazonポイントを3600もらえました。

＞＞＞こちら

こちらは割と評判が良かったです。

加温が500Wで冷却が65W。

メーカーはニチネンという会社で、他にも小型ウォーターサーバーはありました。

1万円以下もありますし、市販のペットボトルは使えます。

災害にあいたくありませんが、役に立つかもしれません。

スマホゲームのアイラブバーガー。

コレクションがあると、スペシャル調理器が使えます。

そして、コレクションが3つそろうと、ゴールドと交換できます。

アイラブバーガーのコレクション一覧の画像を作りました。

何を3つ揃えば、何と交換できるかも分かります。

バーガー、サイドメニュー、ドリンク、スペシャル。

3個と1個が交換できます。ゲームをやっていれば分かる思います。

ゴールドも書いてあるので、ゴールドを貯めるときの参考に。

何を調理すれば、何のコレクションがもらえるかは分かりません。

攻略法があるのかな？

たまにラッキーガチャでコレクションが50個もらえる時がありますね。

バーガー、サイドメニュー、ドリンクまでのアイテム限定ですけど。

大量のルビーを無料で増やすには、ポイントサイトでポイントを集めて、楽天でiTunesカード、AndroidのGoogleプレイカードを買えばOK。

＞＞＞こちらです

アイラブバーガーのコレクション一覧でした。

ウィスルが大流行するとマスクを買うに行く人が増加。

マスクを買い占める人も出てきて、マウスの在庫がなくなり、買うことができなくなる。

これは、大地震のときに水が変えなくなるのと同じ現象。

眼鏡が曇るからマスクをしない人がいます。

確かに眼鏡が曇ると危ないし、視界が悪くなります。

眼鏡が曇らないマスクか、眼鏡が曇らないジェルを使うのあり。

快適ガードプロ プリーツタイプをみんな買ってました。

普段からこれを買っておいて、常備しておきたいですね。

＞＞＞快適ガードプロ プリーツタイプ

口コミを参考しました。

青は普通サイズで、赤？ピンク？が小さめサイズです。

そして、普通のマスクを大量に持っている場合や、

快適ガードプロ プリーツタイプを使わない人には、眼鏡が曇らないジェルがあります。

レンズに1滴つけて、塗り込むだけ。

100回使うことができます。

＞＞＞メガネのくもり止め 濃密ジェル 耐久タイプ

曇り止めの液体なら冬にも使えるのでいいかも。

喉の保護、花粉、インフルエンザ、PM2.5、冬、にマスクは使います。

くり返し使えるメガネのくもり止めクロスというのもあります。

マスクで眼鏡が曇らない方法は？

・曇らないマスクを買う

・曇らない眼鏡を買う

・コンタクトにする

・鼻に詰め物をしてマスクをする

・眼鏡の曇り止めを買う

曇らないマスクを買うのが手っ取り早いですね。

なにもない日に、マスクと水は買って置くことにしています。

運動不足です。

体を動かさないと、老けていくスピードが早くなるような気がします。

筋肉をある程度付けないと、体型が老けて見えるような気が・・・。

食べてばっかりいると、太って見た目が悪い。

病気になるリスクも高くなり、膝とか悪くなりそう。

適度に食べて、適度に運動が一番だと思いました。

お腹が空くと、サーチュイン遺伝子という、若返り遺伝子が活性化すると言われています。

運動不足は最初に何をしたらいいか？

できるだけ、〜しながらする。

・散歩

・握力グリップ

・ゴムチューブ

・姿勢を良くする

・踏み台昇降（散歩が面倒臭い時）

・整体（お金があれば、意外と高額）

・ストレッチ

・腹筋（便秘予防）

・ゆっくり呼吸する

・ルームランナーで歩きながら本を読む、音楽を聴く

・バランスボール

あとは、ズボラでも運動不足を解消できる本を買って実践する。

＞＞＞ズボラでも運動不足を解消できる本

運動する習慣を作らないと、ほぼ挫折します。

ほとんどの人が挫折すると思います。

でも、それが普通です。

なぜなら、運動をしなくても今すぐ死ぬことはないから。

ダイエットも運動も続けないとそこで終了。

サプリを飲んだとしても、変化がないと続きません。