「鬼滅の刃 無限列車編」の放送前に特別編集版も放送されます。
＜放送日程＞
立志編 特別編集版
9/11(土) 兄妹の絆
9/12(日) 浅草編
9/18(土) 鼓屋敷編
9/19(日) 那田蜘蛛山編
9/23(木･祝) 柱合会議・蝶屋敷編
放送局はフジテレビ系。
時間はPM7時から。
テレビ 劇場版『鬼滅の刃 無限列車編』の放送日はフジテレビで25日の19時から。
全国ネットで5夜放送プラス、映画「無限列車編」です。
『浅草編』（テレビシリーズ第六話～第十話）、『鼓屋敷編』（第十一話～第十四話）
特別編集版として放送。
人気アニメ『鬼滅の刃』の第2期となる『「鬼滅の刃」遊郭編』がスタート。
2021年10月
毎週日曜の午後11時15分から放送です。
肺に細菌が入り肺炎で亡くなる高齢者が増えています。
その原因の1つが誤嚥性肺炎。
普通、食べ物は食道から胃に入りますが、喉周辺の筋肉の衰えで、気管に食べ物が入ってしまい、肺に細菌などが入り肺炎になる、これが誤嚥性肺炎です。
誤嚥性肺炎を防ぐ本を読んで長生きしましょう。
知っていれば寿命は延びます。もったいないです。
長生きしたければ「口」を鍛えなさい！ 誤嚥性肺炎を防いで、元気な100歳に
一般社団法人日本訪問歯科協会
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のどを鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ！ 嚥下トレーニング 1日5分で「飲み込み力」に差がつく！
浦長瀬昌宏
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誤嚥性肺炎は10秒の「のどトレ」でくいとめる
浦長瀬昌宏
1,320円（税込）
65歳からの誤嚥性肺炎のケアと予防 9割の人は持病では死なない！
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誤嚥性肺炎で困らない本 むせずに飲み込める！口・のど元気術
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誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい（幻冬舎新書）
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878円（税込）
むせる・せきこむをスッキリ改善! 誤嚥性肺炎にならない35の習慣
西山耕一郎
1,386円（税込）
5秒のどトレ飲みこみ力を鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ（楽LIFEシリーズ）
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979円（税込）
長生きしたければのどを鍛えなさい 高齢者に最も恐ろしい肺炎を防ぐ！1日1分「のどトレ」（SB新書）
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880円（税込）
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是非、参考にしてみてください！
誤嚥性肺炎を防ぐリストを読んで100歳まで生きる！
楽天市場で購入したvankyoのタブレットz10が壊れてしまいました。
見た目も壊れましたが、使うとすぐ電源が見れるようになりました(>_<)
この写真は「vankyo z10」のタブレットを横向きにして上から撮影した画像。
中身が盛り上がり、タッチパネルが剝がれかけています。
このタブレット、現在は使えるといえば使えるんですが、充電をしながらでないと使用できません。
充電コードを外すと、数分で本体の画面が消えてしまい使えなくなります。
そして、画面が膨らんでいるので、操作もしにくい。
そして、数日後このタブレット端末は完全に壊れました。
壊れた原因は何か？
壊れた原因は、充電の残量がまだあるのに充電していたことが始まり。
1日1回寝る前に充電していました。
そのとき、電池40％でも充電して寝ていました。
すると、電池の持ちが悪くなっていきました。
充電しながら操作しても電池は悪くならないというので、やってみたら失敗しました。
なので、ノートPC、スマホ、タブレットは充電しながらの操作はやめたほうがいいです。
以前、ネットで調べた「充電しながら操作しても電池は悪くならない」という情報は間違っていました。
vankyoのタブレット端末が壊れました原因は、まだ充電しなくてもいい充電と、充電しながらの操作でした。
糖尿病にならないために必要なことは糖質が多い食品を食べないようにする。
そして、糖質が少ない食品を食べるようにすること。
どの食品を食べないほうがいいのか？
どの食品を食べたほうがいいのか？
それをまとめました。
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 主食 | 主食 |
| なし |
コメ(ご飯,もち)、小麦(パン・うどん・パスタなどの麺類、小麦粉、餃子の皮、ピザ生地)ソバ、その他の穀類全般
|
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 動物性タンパク質 | 動物性タンパク質 |
| 肉、魚、卵、乳製品(牛乳、チーズ、バター) | コンデンスミルク |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| イモ類 | イモ類 |
| コンニャク | サツマイモ、 ジャガイモ、山芋、くず、春雨 |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 野菜 | 野菜 |
| キュウリ、ブロッコリー、ホウレンソウ、ピーマン、モヤシ、レタス、ナス、カリフラワー、ダイコン、カブ、タケノコ | カボチャ、トウモロコシ、レンコン、ユリネ、切り干し大根 |
| 100グラム以下は問題ないが、こえるときは糖質量を計算したほうがよいもの | |
| キャベツ、ゴボウ、タマネギ、トマト、ニンジン、 白菜、パプリカ | |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| マメ類 | マメ類 |
| ダイズ、エダマメ、ダイズ製品(豆腐、湯葉、納豆) | 小豆、インゲンマメ、エンドウマメ、ソラマメ、ヒヨコマメ、レンズマメ |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 種実類 | 種実類 |
| アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、ピスタチオ | 銀杏、クリ |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 果実類 | 果実類 |
| アボカド、ココナッツ | イチゴ、ミカン、リンゴ、ブドウ、梨、モモなど果物全般、ドライフルーツ |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| キノコ類 | キノコ類 |
| すべて | なし |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 海藻類 | 海藻類 |
| すべて | なし |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 油脂類 | 油脂類 |
| すべて | なし |
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 甘味料 | 甘味料 |
| 非糖質系甘味料(ステビアヘルス、ラカントSなどの天然甘味料や、アスパルテームなどの人工甘味料) |
砂糖、黒糖、グラニュー糖、ハチミツ、メープルシロップ
|
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| アルコール類 | アルコール類 |
| ウイスキー、焼酎、ジン、ラム、ウォッカ、ワイン(辛口)、シャンパン(辛口)、糖質オフビール |
ビール、日本酒、ワイン(甘口)、シャンパン(甘口)、紹興酒
|
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 嗜好飲料 | 嗜好飲料 |
| 砂糖を入れないコーヒーや紅茶、日本茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、プーアール茶、カロリーゼロコーラ |
砂糖入りコーヒー、砂糖入り紅茶、シロップ入りアイスコーヒー、果汁ジュース、コーラ
|
| 糖質が少ない食品 | 糖質が多い食品 |
| 調味料 | 調味料 |
| 香辛料 | 香辛料 |
| しょうゆ、こしょう、塩、酢、白みそ以外のみそ、マヨネーズ |
ケチャップ、ソース、白みそ、みりん、かたくり粉、コーンスターチ
|
体の糖化とは、糖質の摂りすぎにより、代謝が低下して、血液中にあふれた糖が体内のたんぱく質と結合し、たんぱく質が変質すること。
要するに、体の糖化は老化を早めるということ。
糖化した細胞は本来の働きを失います。
体の焦げ付きを起こして、AGEs（終末糖化産物）とう物質に変わる。
難しいことを抜きにして考えると、
体の糖化を防ぐには、炭水化物の摂り過ぎに注意すればOK。
しかし、ご飯、パン、パスタなどが大好物な人が多い。
でも、体の糖化を知っているのと知らないのでは大違い。
白米が好きな人は要注意！
食べる量を制限してください。
ご飯を食べない日を決めるとか、量を減らすとか。
ただし、ご飯を食べなくなると便秘になります。
糖質の摂取を減らし、便通を良くする食べ物は「玄米」です。
白米が好きな人は、白米感覚で食べる玄米がいいですよ。
糖質32％オフ。
こちら＞＞＞金芽ロウカット玄米
金芽米。
ちなみに玄米を英語で言うと、Unpolished rice（アンポリッシュドライス）です。
糖質制限も大事ですが、糖分の摂りすぎも注意です。
ケーキ、アイス、ジュースは本当に食べたいとき、飲みたいときに飲んだほうがいいです。
あと、糖質を全く摂取しないのも良くありません。
玄米は良くできた食べ物ですよ。
鬼滅の刃の危機一発を買って見ることにしました。
炭治郎と禰豆子バージョンがあります。
ミニサイズの危機一発です。
お値段が安いのでいいかぁと思いました。
鬼滅の刃 危機一発 ミニ 炭治郎
鬼滅の刃 危機一発 ミニ 禰豆子
定価は1,078円（税込）ですが、Amazonで1000円以下で買えます。
800円代、プライム会員だと送料は無料。
ちなみに、鬼滅の刃のオセロもあります。
炎柱 煉獄杏寿郎バージョン。
意外と家族で盛り上がったのが鬼滅の刃のドンジャラ。
今も続くお家時間でやってますが、勝つまでやめない子供には参ります。(-_-;)
そして、やってみたいのが、鬼滅の刃のたまごっち。
ある40代の女性に、食べ方で40代でやめたこと＆40代で始めたことを聞きました。
＜40代でやめたこと＞
揚げ物や間食を我慢すること。
食べたいときに食べ、ほかで調整します。
＜40代で始めたこと＞
ご飯は多めに食べる。
そのほうが自分に合い、より引き締まった体形に。
「毎日3食、しっかり食べないと」
「ダイエットのために肉やご飯は控えなくちゃ」。
そんな思い込みが太りやすくなる原因かもしれません。
カラダの変化に従って、食べ方も変わるのが自然なんです。
「洋服や化粧品と同様、食習慣も年齢とともに変化するのが自然です」
と管理栄養士の方も言ってました。
おなかがすいたときに食べ、満腹になったら残すのが大人の食べ方。
食欲が湧かないときは1食抜いてもいい。
カラダが欲する自然な食べ方をすることで体形も引き締まります。
苦手なものは「無理に食べないほうがカラダにいい」という前提のもと、推奨するのは肉・魚・卵とお米を積極的に食べること。
特に今の女性は肉が足りていません。
肉には肌や筋肉を作る栄養素が豊富で、代謝を上げる働きもあり、満腹感が得られるので間食を減らす効果もあります。
また、パンやパスタよりもご飯のほうが油や添加物も含まれずカラダを冷やさないため、太りにくいといわれています。
30代以降は雑穀を白米に混ぜ、10代からは玄米にして抗酸化成分やミネラルを徐々に加えましょう。
玄米は消化しにくいので、五分づき程度から食べ始るのが良いと言われています。
子ども時代から、こんな思い込みに縛られていませんか？
・決まった時間に食べないといけない
・苦手なものも食べないといけない
・残さず、食べないといけない
↓
「大人の食べ方」をすれば、もっとカラダが軽くなる！
↓
・おなかがすいたときに食べる
・苦手なものは無理に食べない
・おなかがいっぱいになったら残す
・1日2回は肉・魚・卵をたっぷり食べる
たんぱく質不足だと筋肉量が減り、代謝が下がります。
1日2回は肉や魚、卵を手のひら1杯分食べましょう。
脂肪を燃やすL-カルチニンが多いのは、羊>牛>豚>鶏の順。
脂身は避け、赤身肉を選ぶ。
・毎日必ずお米を食べる
やせたいからとご飯を食べないとエネルギー不足や間食を招く。
炭水化物のなかでも、お米は油分や添加物も少なくカラダを冷やさない。
ご飯が主食の食生活にすると、多くの女性はやせてきますよ。
・毎食できるだけ汁物を取る
カラダを温めて代謝を上げるためにも毎食、味噌汁やスープなど汁物を取ること。
最初に汁物をおなかに入れることで、後に食べるものが消化されやすくなり、血糖値が安定して食べすぎも防げます。
・野菜は適量にしてオメガ3系の油を加える
野菜を大量に食べると不溶性食物繊維の取りすぎで便が硬くなることも。
野菜でおなかを満たすよりも、肉や魚を増やすことを意識して。
オメガ3系のエゴマ油や亜麻仁油をかけると脂肪燃焼効果も。
・ガムや飴で空腹を満たさない
仕事中に口寂しさでガムや飴を食べる人も多いが、空腹時に水分も取らずガムや飴だけを食べるのは絶対に禁止。
糖が単独で吸収されて太りやすくなり、糖化と呼ばれる体内の老化も一気に進みます。
・朝、軽めが合わなければ夜を軽くする
午前中は排泄を促すのに向く時間なので、朝は水分と果物だけでもいい。
ただ、朝にしっかり食べるほうがカラダに合う人もいるので、その場合は夜を軽くする。
自分に合った食べ方を見極めよう。
手っ取り早く缶ビールを冷やす裏ワザがあります。
夏に向けて、覚えておくと便利ですし、冬でも冷たいビールを飲みたいときがあります。
お風呂上りに缶ビールや缶ジュースを飲みたいときにも使えます。
それでは伝授させていただきます。
缶ビールなど、缶の飲み物を湿らせた手ぬぐいなどでグルッと包み、10分ほど扇風機の風に当ててください。
液体が蒸発する時に周りの熱を奪う気化熱の効果で、飲みごろの温度に冷やせます。
缶は伝導率がいいので手早く冷やせます。
早く冷やしたいからと、冷凍庫で冷やすのはNG!
容器が破損する恐れがありますし、冷凍庫で急速に冷やすと風味が落ちてしまいます。
扇風機を有効活用して省エネでおいしく缶ビールや缶ジュースを飲みましょう！
冬に扇風機はお部屋にないと思うかもしれません。
でも、暖房の温かい空気を扇風機で循環させることもできます。
もちろん、火を使うときは注意してくださいね。
缶ビールを手っ取り早く冷やす裏ワザでした。
面倒臭い場合は、缶を冷やすグッズを買ってください。
アイドルグループ「乃木坂46」のメンバーだった堀未央奈ちゃん。
卒業して女優になりました。
コスメには詳しく、お姉ちゃんにも色々聞いていると言ってました。
そんな彼女は目が大きいのですが、パッチリ二重ではありません。
なので、毎日アイテープをして寝ています。
ファンの子が相談をしていましたので、その内容と回答を再現します。
悩んだ子
「アイテープで昔よりかは二重になれたけど、二重幅広い子みると辛くなっちゃうどうしよう」
堀未央奈ちゃんの回答
「絶対欲張らず、自分に合った自然な幅がいちばん！
わたしも7年間毎晩テープ貼って寝てプラス瘦せて、ようやく今の理想のニ重を手に入れたけど、ちょっといつもより広げてみたりした時、逆に目小さくみえた(^_^;)」
堀未央奈ちゃんが使っているアイテープは教えてくてくれませんでした。
でも、もしかしたら、堀未央奈ちゃんが二重テープのイメージキャラクターになる日が来るかもしれません。
元アイドルでいえば、篠田麻里子さんは二重テープのイメージキャラクターをしていました。
実際に使っている映像も公開されています。
最後に手軽に買えるアイテープを書いておきます。
・Brace パワーファイバー ダブルスレッド ハードタイプ クリア 1.2mm 60本
価格 1000円
・AB オートマティックビューティ ナチュラルアイテープ （二重形成片面テープ） スティック付き AB-KL2 3個セット
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・オートマティックビューティ ダブルアイリキッド
価格 924円
・オートマティックビューティ シングルアイテープ
価格 924円