OBもサプライズ出演した乃木坂46 10th YEAR BIRTHDAY LIVE のBlu-ray＆DVDが発売。

発売日は2023年2月22日(水)です。

セブンネット限定特典はライブ生写真。

完全生産限定盤購入で全12種コンプリートが可能。

セブンネット特典 乃木坂46／10th YEAR BIRTHDAY LIVE 完全生産限定盤Blu-ray

出演した1期生のOBは伊藤万理華さん、生田絵梨花さん、生駒里奈さん、白石麻衣さん、西野七瀬さん、高山一実さん、松村沙友理さん。

レジェンドメンバーが登場で会場が湧きました。

会場は乃木坂46史上初の日産スタジアム。

日程は2022年5月14日、15日でした。

※3期生の与田祐希ちゃんは新型コロナウイルス感染の療養のため1日目は休演、2日目は出演。

2日目は西野七瀬ちゃんも出演したので与田ちゃんと共演できました。

乃木坂46 10回目のバースデーライブを完全収録。

ライブの裏側を追った特典映像『Making of 日産スタジアムライブDAY1／DAY2』を収録。

乃木坂46「10th YEAR BIRTHDAY LIVE」DAY1セットリスト

M1：ぐるぐるカーテン
M2：おいでシャンプー
M3：走れ！Bicycle
M4：指望遠鏡
M5：せっかちなかたつむり
M6：狼に口笛を
M7：制服のマネキン
M8：でこぴん
M9：他の星から
M10：バレッタ
M11：君の名は希望
M12：ロマンティックいか焼き
M13：ガールズルール
M14：気づいたら片想い
M15：夏のFree＆Easy
M16：何度目の青空か？
M17：ここにいる理由
M18：命は美しい
M19：僕がいる場所
M20：今、話したい誰かがいる
M21：太陽ノック
M22：悲しみの忘れ方

M23：ハルジオンが咲く頃
M24：サヨナラの意味
M25：裸足でSummer
M26：きっかけ
M27：絶望の一秒前
M28：ごめんねFingers crossed
M29：インフルエンサー
M30：他人のそら似
M31：I see…
M32：スカイダイビング
M33：君に叱られた
M34：ジコチューで行こう！
M35：夜明けまで強がらなくてもいい
M36：僕は僕を好きになる
M37：Sing Out！
（本編終了）

EN1：会いたかったかもしれない
EN2：ハウス！
EN3：乃木坂の詩

乃木坂46「10th YEAR BIRTHDAY LIVE」DAY2セットリスト

M1：インフルエンサー
M2：逃げ水
M3：いつかできるから今日できる
M4：スカイダイビング
M5：三番目の風
M6：日常
M7：誰よりそばにいたい
M8：キャラバンは眠らない
M9：ジコチューで行こう！
M10：空扉
M11：帰り道は遠回りしたくなる
M12：ありがちな恋愛
M13：夜明けまで強がらなくてもいい
M14：Sing Out！
M15：4番目の光
M16：毎日がBrand new day
M17：I see…
M18：しあわせの保護色
M19：シンクロニシティ
M20：世界中の隣人よ
M21：Route 246
M22：僕は僕を好きになる
M23：ごめんねFingers crossed

M24：君に叱られた
M25：最後のTight Hug
M26：絶望の一秒前
M27：届かなくたって…
M28：Actually…
M29：制服のマネキン
M30：世界で一番 孤独なLover
M31：他人のそら似
M32：おいでシャンプー
M33：夏のFree＆Easy
M34：太陽ノック
M35：裸足でSummer
M36：きっかけ
M37：サヨナラの意味
M38：君の名は希望
（本編終了）
EN1：ガールズルール
EN2：ロマンスのスタート
EN3：乃木坂の詩

敷布団、羽毛布団、毛布があった場合の一番暖かい羽毛布団と毛布の掛け方の順番があります。

羽毛布団

人間

毛布

敷布団

以上の形がいちばん暖かい掛け方です。

いちばん上が羽毛布団、次に人間、人間の下が毛布、一番下が敷布団。

羽毛布団しか掛けてないと寒い気がしますよね。

納得できない人もいるかと思いますが事実でした。

毛布が2枚あった場合は？

毛布

羽毛布団

人間

毛布

敷布団

このようになります。

毛布の上に羽毛布団を掛けてはいけません。

人間の上に毛布を掛けたほうが暖かい気がしますよね。

納得できない人もいるかと思いますが事実でした。

羽毛は体温を感知して膨らみ、保温性を高める性質があります。
羽毛布団と体の間に毛布があると、この効果を遮断してしまうんです。

寒いときは毛布を体の下に敷くのがおすすめ。
寝ている間に体から放出される熱を下から受け止めてくれるので保温効果があります。

毛布の順番を変えながら、温度調節ができるということにもなりますね。

二の腕が細くならない原因は上腕三頭筋（二の腕）が鍛えにくいからです。

女性でも男性でも二の腕を太くするのも細くするのも難しい。

ただ食べれば二の腕が太くなるわけではないですし、ダイエットすれば二の腕が細くなるという訳ではありません。

そして、ニの腕を細くするには、上腕三頭筋を鍛えながら、リンパや血液の流れを整えることが大切です。

やり方は着圧インナーをつけること。

着圧インナーのスリムフェザーなら、上腕三頭筋を鍛えながら、リンパや血液の流れを整えられる。

公式サイトはこちら＞＞＞二の腕着圧インナー【SlimFeather】

24時間360度引き締める。

３段階加圧で瞬間引き締め。

ありがたいことにスリムフェザーは「巻き肩」まで補正することが可能。

もちろん個人差はありますが、効果的に姿勢を良くすることができるかも。

サイズが合わなかったら、サイズ交換保証をすれば大丈夫。

発送日から30日以内で1個だけ開封しなければの条件付きですが。

スリムフェザーが到着したら、まずは1つだけ着けてみる。

そして、サイズが合わなかったら交換すればOKです。

公式サイトにサイズ表があるので心配ありません。

姿勢の悪さも二の腕に影響がありますのでご注意ください。

一番影響があるのがスマホを操作しているときの姿勢。

前かがみになり、首が下がり、長時間姿勢が悪くなります。

私は姿勢が悪く随分苦労しました。

無理やり着圧インナーで矯正して良くなりました。

二の腕を細くする着圧インナーならスリムフェザーです。

‎MYWAVE WARM DRYER 3.0

（マイウェーブ ウォームドライヤー3.0）

Eモンズの小型衣類乾燥機 3.0kg

Tシャツ12枚なら約80分で乾きます。

デメリットは音がうるさい。

どのくらい騒音を感じるかは個人差がありますが、気になる音量。

アパート住まいで隣の部屋と壁が近い場合やめたほうがノンストレス。

うるさくても大丈夫なら、狭い部屋にも置けるので使えます。

3万円以下で買える乾燥機で、一度にTシャツが12枚も洗えるのは立派。

大家族向けではありません。

お値段はEモンズ、Amazon、楽天市場で買っても価格は同じ。

送料無料ではなく配送料がかかるのは諦めるしかありません。

Amazon＞＞＞マイウェーブ ウォームドライヤー3.0 

楽天＞＞＞マイウェーブ ウォームドライヤー3.0 小型乾燥機

Eモンズが一番送料が高い場合があります。

送料無料の販売店を探しましたが無駄な時間に終わりました。

小型衣類乾燥機3キロなので、一人暮らし、自分専用。

家族で靴下だけとか、Tシャツだけとかの場合はお買い得。

逆に1度に大量の洗濯物を乾燥したい場合は向いてないです。

梅雨、冬で服が乾かないときや、花粉のシーズンに乾燥機は役立つんですよ。

小型乾燥機のサイズは横49センチ、縦58.5センチ、奥行き40センチなのでコンパクト。

重さは22.7キロなので女性が一人で運ぶのは難しいかもしれません。

最後にまとめると、コンパクトなので部屋が小さくても置ける。

毎日乾燥機は使わないが、いざという時には役立つ。

騒音が気にならない場合や安い衣類乾燥機を探している人向けの乾燥機。

足先が寒くて靴下を探していたら「まるでこたつソックス」という暖かそうな靴下を教えてもらいました。

人気があるくつ下なんですね。

どこで売ってるか探しました。

2つの販売店で選ぶことに。

＞＞＞靴下サプリ まるでこたつソックス 632-995 レディース

＞＞＞靴下サプリMEN まるでこたつソックス 672-991 メンズ

女性用「まるでこたつソックス」はカラーが豊富。

モカブラウン、くすみパープル、アイボリー、ピンク、ブラック、ブルー。

男性用「まるでこたつソックス」はカラーは2種類。

ブラックとグレー。

【雑誌で紹介されました♪】LDK2月号(2020年12月28日発売）

＞＞＞【 靴下サプリ 】 まるでこたつ ソックス 冷え取り 冷房対策 ルームソックス

冬ではなくて夏の冷房対策にも使える靴下。

末端冷え性にはありがたい。

値段は3000円台ですが2000円台で送料無料もありました。

オカモトの靴下サプリとして売られていて、女性はもちろん男性にも買われています。

＜まるでこたつソックス＞

足首のツボ「三陰交」を特殊素材で温熱刺激することで、身体の内側からポカポカに。

まるでこたつみたいな温かさに包まれます。

紫色が光の波長では一番短いので、パープルが一番暖かいことになります。

まぁ理論的にはですが。

まるでこたつソックスどこで売ってるか探しました

スーパーで販売しているパンは安いんですが、砂糖が入っています。

白砂糖の摂りすぎは体に良くありません。

これからの人生は食べ物にお金を使うこと決めました。

そして、無駄な時間はなるべく消費しない。

ビーガンパンを作ってもらって、宅配してもらう。

お金はかかりますが、健康と時間を手に入れる。

TAMBARIN（タンバリン）というところのビーガンパンを宅配してもらうことにしました。

低糖質 パン、高たんぱく パン。

気に入ったところは9つの不必要な成分を排除した点ですね。

・砂糖不必要

・卵

・バター

・香料

・牛乳

・乳化剤

・動物性食品

・PH調整剤

・酸化防止剤

ここまで私が理想としていたパンはありませんでした。

保存も常温で2週間もできる。

お値段は少々高いですが満足。

ビーガンパンは初めて食べる人にはオススメ。

ヴィ―ガンパンが正式名称かな？

成人病予防で糖質と炭水化物を抑制。

白砂糖は使っていませんが、アガベシロップを代用することで甘味はあります。

もちろん添加物不使用のヴィ―ガンパン。

TAMBARIN（タンバリン）のヴィ―ガンパンセット。

80gのスーパーフード入りパン10個、ヴィーガン食パン2斤の豪華セット。

健康志向＆時間短縮志向に人にはたまりません。

美味しいヴィ―ガンパンで気持ちが良い１日が迎えられます。

砂糖を使わないビーガンパンをTAMBARINに宅配してもらいます。

紫外線のエネルギーは強いです。

人間のも目も犬や猫の目も紫外線から守らければなりません。

・紫外線 犬の目
・犬の白内障
・目が濁る犬

ヒトはサングラスをかけられますし、紫外線が目に優しいことを知っています。

でも、イヌやネコはサングラスかけられませんし知識もありません。

愛犬の目が心配が親はワンちゃんの目を食べ物で保護してあげる。

目に良い食べ物、ドッグフードを食べてもらいましょう。

まずはアンケートに答えて、500円モニターで試してみる。

もし良ければ継続して、変わらなかったら中止。

半永久的に20％オフになります。

まずはお試しで使ってみる。

イヌの瞳の健康維持には、アントシアニン、ルテイン、βカロチン、ビタミンAなどが必要なので食べ物で摂取する。

人間の目も同じ。

「食べる目の革命」はいつものゴハンにかけるだけ。

どの犬種でも対応可能。

手術しない限り犬の目が濁るをなくす方法はありません。

目の異変に気づいたらすぐ病院へ。

今はまだ症状がなくても濁り目対策はしておきましょう。

人間も対策が必要なのと同じ。

犬も紫外線で目が濁るので「食べる目の革命」で対策を。

後で後悔しないことが人生で一番で大事。

アップトゥボーイ2023年3月号のセブンネット限定特典は乃木坂46遠藤さくらちゃんのポストカード3枚。

ポストカードはA、B、Cと３タイプがあり、ランダム封入ではなく選択制となっています。

A＞＞＞遠藤さくら（乃木坂46）ポストカードA 1枚付き

B＞＞＞遠藤さくら（乃木坂46）ポストカードB 1枚付き

C＞＞＞遠藤さくら（乃木坂46）ポストカードC 1枚付き

表紙 乃木坂46 遠藤さくら（5回目）

付録 乃木坂46特大両面ポスター。表は遠藤さくら、裏は佐藤璃果。

グラビア 遠藤さくら、佐藤璃果、岡本姫奈（乃木坂46 5期生）、正源司陽子（日向坂46）ほか。

連載 田村真佑（乃木坂46 4期生）

＜アップトゥボーイ2023年3月号＞

遠藤さくらちゃん

海の見える街にある、西洋アンティークが並ぶ、古めかしい洋館で撮影。

今回も、彼女の初単独表紙からずっと寄り添ってきた“チームさく”による制作に。

22ページの超ロンググラビアと、敬愛してやまないあの先輩のこと、そして自分のこと、少しずつ考えながらゆっくりと語ってくれたインタビューにも注目。

5期生の岡本姫奈ちゃんは10ページ掲載。

バレエダンスをメインに据えた企画

佐藤璃果ちゃん

プリンセスLica、ちょうど1年ぶりの再降臨

10ページ＋裏表紙。

ロングインタビューでは、佐藤璃果さんに戻って頂いて、嬉しかったことも悔しかったこともたくさんあった2022年について振り返える。

アップトゥボーイ 2023年3月号

発売日 2023年1月23日

価格 1300円（税込）

セブンネット限定特典は遠藤さくらちゃんのポストカード3枚。

石鹸や洗顔フォームを泡立てて、顔をゴシゴシ洗うのは良くないという話は有名になりました。

泡では汚れは落ちません。

スキンケア効果を得るためには毎日「裸肌」にリセットする必要があります。

そうすることで美容液がぐんぐん入る。

顔のパーツの悩みはありますが、肌の悩みも色々あります。

・くすみ
・乾燥
・毛穴黒ずみ
・いちご鼻
・ポツポツ
・肌荒れ

ブラックソープは人工的に泡立てる発泡剤は使用せず、泡ではなく、植物のチカラで汚れをダイレクトに吸着して分解。
塗るだけ洗顔は、理想の状態へと肌を整える洗顔です。

ドクターイルチコスメティックスジャパンのブラックソープ。

＞＞＞公式サイトはこちらをタップしてください

お肌をリセットして、洗顔後の使用する化粧水や美容液が一番入りやすい状態にする。

裸肌にすることが大事なんですね。

発酵オーガニック黒洗顔。

泡立てないで顔にまんべんなく塗って洗い落とす洗い方。

泡立たない洗顔料ブラックソープで裸肌にして、美容液を入れて浸透させましょう。

価格が1本6000円以上するブラックソープですが、初回限定なら半額以下になっています。

公式サイトから購入すると特典がついてきます。

Amazonペイでも支払い可能。

クレジットローンももちろんできます。

アソコが痒い人、アソコが臭い人。

人に気づかれるのが一番怖い。

痒みと臭いは連動している可能性があります。

石鹸、ソープでゴシゴシ洗うのは最悪。

アソコの痒みや臭いの原因は女性ホルモンの減少とストレス。

女性ホルモン減少の原因は加齢なので仕方ありません。

そして一番やってはいけないことは乾燥させること。

なのでデリケートゾーンをしっかりスキンケアさせましょう。

「フィンティメントエッセンス」でデリケートゾーン痒み臭いを取る。

まずは「フィンティメントエッセンス」のお試しモニター。

使ってみて相性がよければ継続。

とにかく乾燥しないように注意することが大事ですね。

肌の乾燥は体のどの部分をとっても大敵。

お部屋の乾燥も避けれければなりません。

加湿器を付けたり、エアコンをつけるときも気を付ける。

「フィンティメントエッセンス」の成分的なことをいうと、「ルブラボロン」という成分が入っています。

正直、「ルブラボロン」のことはよく分かりません。

デリケートゾーンをしっかりスキンケアと膣周りのマッサージも効果があります。

個人の感想ってやつですが。

・もぞもぞする感じ

・かゆみ

・臭い

デリケートゾーン痒み臭いを取るフィンティメントエッセンスを是非使ってみてください。

無料ではありませんが、500円体験モニターがありますよ。