今の時代、免疫力アップは必至。 十分な睡眠をとって、体温を下げないようにする。 そして、食べ物には十分に注意する。 私は春と秋の花粉症なのでヨーグルトは欠かせません。 オメガ3とヨーグルトで免…
健康診断で毎回コレステロールの数値が平均よりダメ。 原因は完全に運動不足。 運動は子供ころは好きだったのに、着替えるのが面倒くさくてやる気にならない。 運動不足時には肝臓に脂肪がたまる脂肪肝に…
スムージーは健康に良いといいます。 しかし、スムージーの糖分は大丈夫なのか？ 調べて見ると、スムージーの甘さは上白糖ではなく、果物の甘みで調整している。 なので、大きな問題はないことが分かりました。 &nb…
太らないパンと言われているブランパン。 糖質を大幅カット。 パンが好きでダイエット中にはありがたいパン。 普通のパンは糖質が多い。 例えば、ロールパン100gのうち、46.6％が糖質らしい。 …
