マンガでわかる　ジェームズ・クリアー式

複利で伸びる１つの習慣

・習慣とは、自動的にできるようになるまで繰り返した行動である。
・習慣の最大の目的は、問題を少ないエネルギーと努力で解決すること。

・すべての習慣は4つのステップのフィードバックループである。

・「行動変化の4つの法則」は習慣を身につけるためのシンプルな法則。

長い文章を読むのが苦手な方は漫画版で。
詳しく知りたい方は通常版で読むことをオススメします。

＞＞＞マンガでわかる　ジェームズ・クリアー式　複利で伸びる１つの習慣 Kindle版

最初に文章だけの本を読んで、2回目に読むときはマンガで読むと新鮮な気持ちで読むことができます。
子供のときに読んでおきたかった本。

とても良い本でした。
良い習慣をやってみたい！と思うようになりました。

行動変化の4つの法則

＜良い習慣の身につけ方＞

第1の法則　きっかけ

はっきりさせる

第2の法則　欲求

魅力的にする

第3の法則　反応

易しくする

第4の法則　報酬

満足できるものにする

行動変化の4つの法則
＜悪い習慣の断ち方＞

第1の法則の逆　きっかけ

見えないようにする

第2の法則の逆　欲求

つまらなくする

第3の法則の逆　反応
難しくする

第4の法則の逆　報酬
満足できないようにする

マンガでわかる ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣 目次

はじめに
基本
なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか
第1章 最小習慣の驚くべき力
第2章 習慣がアイデンティティーを形成する(逆もまた真なり)
第3章 シンプルな4つのステップで良い習慣を身につける

第1の法則　はっきりさせる

第4章 人は正しく見ていない
第5章 新しい習慣を始める最善の方法
第6章 モチベーションを過大評価せず、環境を重視する
第7章 自制心を保つコツ

第2の法則　魅力的にする

第8章 習慣を魅力的にする方法
第9章 習慣づくりにおける家族と友人の役割
第10章 悪い習慣を見つけて直す方法

第3の法則　易しくする

第11章 ゆっくり歩もう、でも後退してはいけない
第1章 最少努力の法則
第13章 2分間ルールで先延ばしをやめる方法
第14章 良い習慣を必然にし、悪い習慣を不可能にする方法

第4の法則　満足できるものにする

第15章 行動変化の大原則
第16章 良い習慣を毎日続ける方法
第17章 見張ってくれる人がいればすべてが変わる

さらなる戦略　改善するだけで改善するだけでなく、本物になるには
第18章 才能の真実 (遺伝子が関係するときとそうでないとき)
第1章 ゴルディロックスの原理生活や仕事でモチベーションを保つ方法
第20章 良い習慣のマイナス面

結論―成果を保つコツ

雑誌「ダ・ヴィンチ」に書いてあったことを書きます。

齋藤飛鳥さんが選んだ一冊は、太宰治「女生徒」です。

青空文庫で無料で読めます。

「女生徒」は（じょせいと）であり、（おんなせいと）ではありません。

齋藤飛鳥さんが読んだ感想を少し書きます。

「ああ、自分の感情ってこう言葉にすればいいんだなと思いました」
「文体がすごく好き」

高校生のときに読んだそうです。

2023年に読んだ本ではありませんでした。

続いて、乃木坂46 4期生の筒井あやめさんが読んだ本を4冊紹介します。

こちら＞＞＞変な家（映画化2024年春公開決定）

（Kindle Unlimitedなら漫画1巻無料で読めます） 

こちら有料版＞＞＞変な絵

無料お試し版もありました。

こちら＞＞＞3冊目

こちら＞＞＞4冊目

これら4冊はトークで言ってました。

もしかしたら、ブログでも書いているかもしれませんが。

4冊とも読んでみたくなりました。

どんな内容なんだろう。

筒井あやめちゃんと読んだ本を共有したいファンはいるのでしょうね。

Amazon prime感謝祭とかのキャンペーンとかを利用して買って読むのもいいですね。

Kindle Unlimitedで読むことができるかチェックしてみてください。
これなら安く読むことができますからね。

「リカバリー・カバヒコ」「二木先生 (ポプラ文庫)」

齋藤飛鳥と乃木坂46筒井あやめが読む本2023年編でした。

SALONIA（サロニア）のヘアドライヤーが壊れたので、コイズミヘアドライヤーphd-t930を買いました。

使ってみた感想は、サロニアのヘアドライヤーより熱くならない。
風量はサロニアと変わらないですかね。

コイズミヘアドライヤーのほうが、コンセントが熱くならないから良い。
コードとドライヤーをつないでるところも安全。

サロニアのヘアドライヤーが壊れた原因は、コードとドライヤーをつないでるところの接触不良。
使っている途中でドライヤーが止まるので買い買えました。

あとサロニアのドライヤーはコンセントの先が熱くなる。

コイズミヘアドライヤーphd-t930を使った感想を書きました。

お値段は2980円+消費税でした。

Amazonで値段を調べてみましたが、販売はしていませんでした。

KOIZUMI マイナスイオンドライヤー PHD-T930

2023年発売のたまごっちは「Tamagotchi Uni」です。

日本おもちゃ大賞2023 コミュニケーション・トイ部門 大賞しました。

Tamagotchi Uni2023が最低価格で販売されていました。

色はピンクとパープルがあります。

ピンクはこちら＞＞＞Tamagotchi Uni Pink

定価は8250円（税込）

30日間最低価格は6800円（税込）となっていました。

パープルは＞＞＞こちら＜＜＜

通常版と特典付きがありますが、特典付きは無くなり次第終了。

特典付きは8099円（税込）で売ってました。

ネックストラップときせかえベルトも販売しています。

Tamagotchi Uniの発売日は2023年07月15日。

Tamagotchi Uniの今までと変わったところはWi-Fiが対応になった点。

Wi-Fi対応により、Tamaverse（たまバース）ができるようになります。

Tamaverse（たまバース）というのは、たまごっちのメタバース。

つまり仮想空間で世界のたまごっちと出会うことができるようになりました。

やり方などは説明書に書いてあり、子供でも安全に遊べるようになっています。

ただし、Wi-Fi通信料は自分持ちとなります。定額料金であれば問題なし。

Tamagotchi Uni2023が最低価格で販売していました。

鼻水吸引器は日本製だと高いので買うのを迷ってしまいます。

衛生面もあるので、長期に使わず短期に使うために安い鼻水吸引器にしました。

それで、ちぼじ鼻水吸引器にしました。

台湾の鼻水吸引器ですが、評判を調べましたが評判は良い。

実際使ってみてると、評判通りちゃんとしていました。

なにより安いのがいいですね。

こちら＞＞＞ちぼじ 鼻水吸引器 正規品

正規品には使い方も書いてあるので、困ったときは見てください。

レビューも参考になりました。

音が静かなのが気に入りました。

あと洗うの手間がだいぶ減ったところもいいですね。

台湾の製品ですが、全然問題はありません。

もし問題があったら評判が悪くなっているはずですが、そんなことはありません。

電動の鼻水吸引器だと高いうえに壊れたら終わり。

でも、ちぼじ鼻水吸引器は手動なので、うまく調節できますよ。

鼻水も鼻くそもうまくとれて赤ちゃんも快適だと思います。

風邪を引くことも少なくなりますし衛生的。

鼻水を吸引するタイミングは「お風呂上り」「寝る前」「寝起き」です。

赤ちゃんの鼻水は固まりやすいので、お風呂後がオススメ。

ちぼじ鼻水吸引器のサイズは［7 x 7 x 16.5 cm］縦、横、奥行

重さは148グラムで軽い。

ちぼじ鼻水吸引器の感想でした。

2022年のとき、ドンキホーテで水が2リットル1本が38円で販売していました。

2023年になると20円値上がりして、58円になりました。（これでも安いほうですが）

ブリタの浄水器ポット1.15Lを買うことにしました。

ブリタの浄水器ポットだと、1リットル約23.68円になり、2リットルだと約47.36円。

飲み水と生活用水で分けています。

やっぱり飲み水はキレイで安全な水を飲みたいものです。

ブリタの浄水器ポットで水を作るには、専用容器にカードリッジを入れて、水を注いで待てば出来上がり。

簡単に子供でも水を作ることができます。

1個のカードリッジで約150リットルの水を作ることが可能。

この水を沸騰させてコーヒーやお茶を作れば間違いなし。

ゴハンを作るときにも入れます。

冷たい水を飲みたいときはミネラルウォーターを買って飲みます。

ブリタの浄水器の水でも大丈夫だとは思います。

カートリッジ2個で3273円（税込）販売していました。（通常3553円 税込み）

＞＞＞ブリタ 浄水器 ポット カートリッジ 2個

浄水器本体とカートリッジふぁ付属。

サイズも20.2×28.4×11 cm (幅×高さ×奥行)

＜使い方の注意点＞

カートリッジは使い始めの場合に限り、2Lほどの水を内部清掃としてフィルターに通す。

初めの2L後からは、飲み物などで利用OK。

ろ過した水は24時間以内に使用。

カートリッジ交換は4週間に1度を推奨されています。

ブリタの浄水器ポット1.15Lでミネラルウォーター代を節約しました。

「お金の増やし方＆稼ぎ方」は山崎元と堀江貴文の共著。

山崎元さんと堀江貴文さんが、お金の増やし方＆稼ぎ方について対談した本ではなく、各自がお金の増やし方と稼ぎ方の意見を書いた本です。

ホリエモンさんは他の本で書いてあることを大体話しています。

山崎元さんは主に投資について話しています。

読んだ感想は、堀江貴文さんは「お金は使ってしまえ」と言っています。

ただこれは好きなものを買えという意味ではなく、自己投資につながるならお金を使って人間関係を良くしろという意味。

自分で事業をしたほうが良いとも言っています。

山崎元さんは金融商品を買う時は手数料が高い金融商品は買わないほうがいいと言っています。

銀行や証券会社で対面で金融商品は買わないほうがいいとも言っています。悪い言葉で言うとカモにされる。

オススメはネット証券やネット銀行で「ｅＭＡＸＩＳ　Ｓｌｉｍ　全世界株式（オール・カントリー）」というインデックスファンドを買う。

あとはマイホームは買わないほうがいいとか、保険には入らないほうがいいとか。

保険を入ったほうがいいのは、貯金がなく小さい子供がいる家庭。

ただし、家庭によって変わるので、自分で調べてください。

個人的には買って得した本ではありませんでした。

これからお金について勉強したい人への初心者向けの本。

山崎元さんは堀江貴文さんのサロンに入っているらしい（この本にかいてありました）。

そして、この本では山崎元さんはオジサン特有の上から目線で話してる感じがあります。

「お金の増やし方＆稼ぎ方」を買った理由は1,386円（税込）が楽天KOBOで693円 (税込)だったから。

Kindle Unlimited会員は無料なので、こっちのほうがお得、無料登録できればタダで読めます。

＞＞＞こちら

堀江さんは国民年金は破綻しないと言っています。
山崎元＆堀江貴文「お金の増やし方＆稼ぎ方」のレビューでした。

堀江貴文さんが書いた「最大化の超習慣「堀江式」完全無欠の仕事術」を読み終わったのでレビューします。

人生を豊かにする方法が書いてあります。

習慣化する仕組みなどは書いていません。

ホリエモンさんが普段どんな仕事、生活をしているのかが書かれています。

ホリエさんの本を何冊か読んだことがある人にとっては知っている内容ばかり。

逆に堀江さんの本を1冊も持ってない人は、「最大化の超習慣」を１冊持っておけばOK。

仕事術、人生を楽しくする考え方、健康に関することが書いてあります。

ネタバレはできませんが、スマホは最新の機種を使い、筋トレとストレッチをして、3カ月に1回は歯科検診に行く。
仕事は細分化して、スキマ時間にやる。無駄なことを考える時間を少なくすれば不安が心に入ってこない。睡眠は十分にとる。

決して難しいことではなく、誰でもできることを習慣化すればよいのだと思いました。

そして、大事なことは行動することで、試行錯誤を繰り返す。点をいっぱい打てば、何かにつながる。

Kindle Unlimitedで読めます＞＞＞最大化の超習慣「堀江式」完全無欠の仕事術

＊Kindle Unlimitedだと期間限定かもしれません。

買って読む価値はあります。

最大化の超習慣のレビューでした。

堀江貴文さんとひふみ投信の藤野英人さんの対談で決まった江戸時代の経済の漫画。

「まんが 江戸時代の経済入門」を大福組 (著)、アイタロー (イラスト) らが書きました。

Amazonでkindleの期間限定キャンペーンで安売りしていたので買ってみました。

「まんが 江戸時代の経済入門」を読んでみた感想を書きます。

・江戸時代の経済のことが、部分的に薄っぺらく理解できる本です！

前半が江戸時代のときの大航海時代の経済の話で日本のことはあまり出てきていません。

色々な人が登場しますが、核になる人がいないので、話がコロコロ変わる。

良いところは、お金がどのように江戸時代では機能してるかが分かる。

後半になって、豪商や商人たちが出てきて面白くなりますけど、そんなに期待しないでください。

江戸時代でお金は「銀貨」「金貨」「銭貨」の3種類が使われていたのは初めて知りました。

ちなみに東京で銀貨が造られた場所が銀座となりました。

漫画1冊で江戸時代の経済を詳しく知るのは無理があります。

掘り下げていないので、どうしても概要になってしまいます。

ただ、この本から自分に興味がある経済の分野があれば、買って良かったとなります。

江戸時代の豪商、商人を選んで、その人の本を読むと江戸時代の経済が深く分かると感じました。

「まんが 江戸時代の経済入門」はkindleのキャンペーンだったので、1100円（税込）が550円（税込）で購入することができました。

＞＞＞こちら

1100円出して買う本ではないので、キャンペーンの時に買ったほうがいいですね。

決して悪い本ではありませんが、もっと価格は安いほうがいいと思いました。