便秘解消シリーズ飲み物編。 今回はマッコリに挑戦。 マッコリには乳酸菌がいっぱいなので、排便効果に期待できます。 ただし、マッコリはお酒なので、20歳未満の人は飲むことはできません。 ＞＞＞1…
便秘を解消するには食べ物や飲み物を選ぶ必要があります。 基本、水分を摂ることや運動も大事。 排便を促進する食べ物や飲み物を載せました。 気軽に食物繊維を摂れる食べ物は焼きのり。 そのまま食べる…
便秘が当たり前なのが嫌になりました。 便秘解消の本を買いました。 「すごい！腸活 健康2021年10月号秋号」という雑誌。 この雑誌は一言でいうと、腸活、ワクチンQ&A、ストレスなどが…
最近、深刻に悩んでいるのが便秘。 早く出て3日に1回、出ないときは5日くらい。 便秘だと1日中スッキリしなくて嫌な気分。 やっと便意が来て、いざすると、難産でコロコロうんち。 硬いのが出て、肛…
怖い肺炎にならない！させない！呼吸器・感染症の専門医が教える肺機能を高める最新1分メソッド大全 というムック本を買いました。 買って読んだ感想は十分すぎる内容でした。 価格も安いし読みやすい。 …