何年か前にパフィーの大貫亜美さんが『フケ声がいやなら「声筋」を鍛えなさい』という本を大絶賛していました。 家族に嗄声（させい）がいて、声がかすれて困っていたので思い出しました。 この本は要するに声を出すとき…
血を増やす食材は色々ありますが、血液を増やす食べ物は鶏肉です。 さまざまな鶏肉料理の中でも、血を増やすのにもっともおすすめしたいのは、参鶏湯（サムゲタン）。 参鶏湯（サムゲタン）は、焼き肉屋さんや韓国料理店で食べることが…
乃木坂46から公式に本が出版されることになりました。 ＫＡＤＯＫＡＷＡから発売。 乃木坂46 1期生から5期生までのインタビュー集＆メンバー総出演のグラビアが1冊になりました。 通常版表紙とセブンネット限定…
40代～50代で精力は衰えていきます。 筋トレしていない男性は特に活力がダウン。 可能であれば筋肉量を増やすことを始める。 運動が面倒くさいのならば食事を変えるしかありません。 精力が衰える食…
