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寝不足は免疫力を下げます。 睡眠は最初の90分がとにかく大事。 しかし、お家に70代女性がいるので、夜何回もトイレに行きます。 トイレの水を流す音って意外と大きく、寝ていると目が覚めてしまいます。 &nbs…
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