今の時代、免疫力アップは必至。
十分な睡眠をとって、体温を下げないようにする。
そして、食べ物には十分に注意する。
私は春と秋の花粉症なのでヨーグルトは欠かせません。
オメガ3とヨーグルトで免疫力アップできることを知りました。
亜麻仁油（アマニあぶら）をヨーグルトに1日小さじ1杯かけて食べるのが良い。
ヨーグルトには乳酸菌が豊富で、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くする。
免疫力UPに良い組み合わせ。
アマニ油は日清アマニ油を使用。
日清アマニ油はフレッシュキープボトルを採用し、酸化を抑えています。
こちら＞＞＞SOLIMO 日清オイリオ アマニ油
このアマニ油がいいんです。容器はオイルが空気に触れない二重構造。
国内製造でAmazonブランドと通常版があります。
そして、一緒にマルホン 太白胡麻油も買っています。
炒め物や揚げ物にも使える亜麻仁油は、味の素のアマニブレンド油。
特許取得のブレンドにより加熱調理が可能。
熱に強いオメガ6を含むコーン油とブレンドすることで、熱に強い油が熱に弱いのを守ってくれる。
BOSCOのエキストラバージンオリーブオイルもオススメです。
オメガ3とヨーグルトで免疫力アップを目指す私でした。
