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まずはコレステロール、中性脂肪を少なくする「食材」を覚える必要があります。   ・お茶 ・魚 ・海藻 ・納豆 ・酢 ・キノコ ・野菜 ・ネギ   覚え方は「おさかなすきやね」と覚えます。 頭文字を取っ…

悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率は大事。 当然、悪玉コレステロールのほうが多いとマズイわけです。   LDLコレステロール（悪玉）の量が多いと脳梗塞、脳出血、狭心症、心筋梗塞を引き起こす可能性が大。…