ゆっくりスクワッ卜して、下半身や背中の筋肉を増やすことで、男性ホルモンをアップさせるのです。 それが、コツです。 スクワッ卜のやり方 1.両足を肩幅よりもやや広めに開く。 背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。 &n…
へナは、インドを中心にパキスタンやイランなどの西南アジアから北アフリカにかけて咲いている花。 日本では指甲花（しこうか）、はミソハギと呼ばれている植物。 で、ヘナを粉にしたやつと他に色々混ぜて足の裏に塗りま…
自律神経のバランスが悪いと、めまいや耳鳴り、更年期障害に影響が出るのは辛いですね。 ストレスとどう付き合うか？ で、対策としてはローヤルゼリーというのも1つあり。 自律神経の中枢である間脳にロ…
ゴマには、脂質、タンパク質を主に、食物繊維やビタミン、ミネラルなどをバランスよく含んでいます。 良い食材なのに、意外と食べている人は少ないんですよ。 ゴマは特に、脂質はその50％が良質なリノール酸で、余分な…
ギンネム茶はどんな人が飲んだらいいか？ ・更年期障害 ・骨粗鬆症 ・生活習慣病 ・痛風 ・アレルギー ・湿疹 ・便秘 で、悩んでいる人。 もっと簡単に言うと、カルシウム不足の方。 ギンネム茶は…