Daisoの汁切りスプーン卓上取り分け用

お味噌汁をよく飲みます。 大豆製品は摂取するようにしています。   といっても、汁を毎回全部飲むわけではありません。   しかし、お味噌汁の具は全部食べたい。 このとき役に立つのが、汁切りスプーン。 …

道正昆布 天然日高昆布 業務用 1kg

誰でも簡単に作れる昆布出汁の作り方。   <材料> ・コンブ 10g ・水 1リットル   <作り方> ①昆布を湿らせる 刻みやすくするため、昆布に霧吹きで、まんべんなく湿らせ5分ほどおく。 ※コンブ…

ノルレェイク・インターナショナルの鯖缶・水煮、しょうゆ、味噌煮の食べ比べと栄養成分

サバは中性脂肪を抑える青魚なので食べています。 血栓の予防に役立ちます。   ノルレェイク・インターナショナルのサバ缶を選択。 水煮、しょうゆ、味噌煮を食べ比べします。   1日目に水煮、2日目にしょ…

速水もこみち監修おせちのメニューと注文時の注意点

お正月のおせち料理を探していたら、速水もこみちさん監修のお節がありました。 メニューを見ていたら美味しそうな品物ばかり。   壱の重 (15品) 1.ローストビーフ 2.サーモントラウト西京焼 3.ぶり照焼 4…

糖尿病予防と血糖値上昇を防ぐため白米を食べることをやめました。 そうしたら便秘になり、極度のコロコロうんちが出るようになりました。   かなり辛くて排便するにも一苦労。 水分を多く飲み、腸ストレッチをやりました…

KALDIの通販で美味しかった食品10個

KALDIで売っている食べ物が好きです。 通販でも買えるし、値段もお手頃価格。   特別感もあるので、得した気分になります。 もちろん美味しい。   全部500円以下のワンコインで買えるものだけを選び…

短鎖脂肪酸は蠕動運動を促進するので発酵食品を食べる

短鎖脂肪酸の役割を知りました。   私が知りたかったのは、便通改善効果があること。   他にもたくさんあるので書いておきます。 知っておいて損はなし。   ・腸管感染症を抑制する 腸の感染症…

発酵食品のかんずりと納豆を混ぜて食べる

納豆は毎日食べています。   好きなトッピングはネギ。 ネギがないときはワケギ(分葱/わけぎ)をかけます。   テレビでもよく紹介さてますが、「かんずり」という香辛料に興味を持ちました。 かんずりは発…

にんにく玉本舗のイヌリンパウダー

短鎖脂肪酸のことを勉強しました。 このブログにも書きます。   イヌリンが便秘解消に良いと買った本に書いてありました。 買った本についてはこのブログに書きました。   難しい理屈は抜きにして、イヌリン…

排便を促進する食べ物や飲み物で便秘解消

便秘を解消するには食べ物や飲み物を選ぶ必要があります。 基本、水分を摂ることや運動も大事。   排便を促進する食べ物や飲み物を載せました。   気軽に食物繊維を摂れる食べ物は焼きのり。 そのまま食べる…

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